PACAPA
Pacapa - Berpuasa pada bulan ramadhan ataupun puasa senin dan kamis, ternyata begitu banyak manfaatnya dan sangatlah baik bagi kesehatan tubuh kita. Sejak dahulu sudah di ketahui jika berpuasa itu berdampak baik bagi kesehatan bagi kesehatan jasmani dan rohani. Bahkan banyak para peneliti di dunia memberikan saran bahwa sangat baik melakukan puasa rutin, setidaknya 2 kali dalam seminggu, selain bulan ramadhan, karena terbukti puasa dua hari dalam seminggu sangat bermanfaat untuk kesehatan hormon dan perubahan metabolisme tubuh kita.
Begitu banyak bukti kuat yang menyatakan bahwa berpuasa dua hari sangat baik. Dengan Berpuasa maka kita dapat mengokonsumsi makanan hanya sekitar 500-800 kalori. Coba bandingkan saja dengan asupan harian, sekitar kurang lebih 2.000 kalori untuk perempuan dan 2.500 kalori untuk pria yang di konsumsi tanpa berpuasa.
Jadi untuk apalagi kita menunggu, mari kita laksanakan berpuasa senin dan kamis. Tunggu apalagi???
Begitu banyak bukti kuat yang menyatakan bahwa berpuasa dua hari sangat baik. Dengan Berpuasa maka kita dapat mengokonsumsi makanan hanya sekitar 500-800 kalori. Coba bandingkan saja dengan asupan harian, sekitar kurang lebih 2.000 kalori untuk perempuan dan 2.500 kalori untuk pria yang di konsumsi tanpa berpuasa.
Asupan tersebut bisa menurunkan tingkat pertumbuhan hormon yang terkait pada kanker dan diabetes, dan bisa juga mengurangi kolesterol buruk LDL dan lemak dalam darah. Radikal bebas dalam tubuh juga bisa menurun. Dan dari hasil sebuah penelitian juga terbukti, bahwa tingkat peradangan juga bisa berkurang. Bahkan ada yang mengatakan bahwa dengan berpuasa kita dapat melindungi otak. Maka dari itu banyak orang yang berpuasa sangat jarang terserang penyakit, apalagi seperti resiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson-pun dapat dikurangi.
Menurunkan asupan makanan secara drastis memicu proses protektif di otak,begitulah yang di katakan Profesor Mark Mattson, seorang kepala bagian saraf di US National Institute on Ageing. Ini sangatlah sama dengan mendapatkan efek tambahan ketika olahraga,” ujarnya.
Kesimpulan tersebut dapat diperoleh dari sebuah hasil penelitian terhadap sekelompok wanita yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan yang menjalani diet 1.500 kalori, sedangkan kelompok lain hanya 500 kalori selama dua hari. Hasilnya-pun sangat lah mengembirakan. Kedua kelompok tersebut memang mengalami penurunan berat badan. Namun, kelompok yang berpuasa ternyata dapat mengalami sebuah kemajuan yang lebih cepat. Menurut perkataan para peneliti, bahwa mereka mengalami peningkatan sensitivitas insulin. Berarti mereka punya kendali tingkat gula darah yang lebih baik.
Jadi untuk apalagi kita menunggu, mari kita laksanakan berpuasa senin dan kamis. Tunggu apalagi???
