Tips Menjaga Daya tahan dan kesehatan Tubuh Kita

Pacapa.net - Kesehatan tubuh sangatlah penting untuk menjalani keseharian hidup kita, untuk menjalani semua aktifitas yang wajib di lakukan oleh kita, entah itu kewajiban sebagai presiden rumah tangga, sekolah, kuliah, atau hal lainnya, jika tubuh kita sehat kesibukan apapun akan di lakukan untuk memenuhi kebutuhan hidup yang kita jalani, namun jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka tubuh kita akan mudah terkena penyakit, yang paling parah lagi adalah penyakit malas, karena tubuh yang tidak sehat mempengaruhi faktor dalam diri kita, jika tubuh kita sehat, insya alloh pikiran kita sehat, dan tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga : Bawang Juga Bisa Menyerap Racun Dalam Tubuh

Di jaman yang serba modern sekarang ini dan banyak technology canggih, banyak macam-macam penyakit dan mempunyai nama yang bagus juga si penyakit hehehe :), dan bila terkena salah satu penyakit yang membahayakan seperti kanker, diabetes, stroke dan penyakit lainnya, maka akhirnya pun akan ke rumah sakit, dan akan mengeluarkan biaya yang banyak, maka dari itu marilah kita jaga kesehatan tubuh kita, dengan mengkonsumsi makan-makanan sehat dan berolah raga. Untuk menjaga kesehatan tubuh, ada sedikit tips yang bisa yang bisa di lakukan di kala waktu senggang anda dan tidak menguras banyak waktu atau menggangu aktifitas, ini beberapa tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan terhindar dari serangan penyakit. insya Alloh.

Baca : Cara Atasi Eksim Pada Telapak Tangan

1. Untuk menjaga tubuh sehat dan bugar hal yang pertama yang harus di lakukan adalah mempunyai pikiran yang positif, karena jika tubuh kita sehat terdapat suatu pemikiran yang sehat dan tenang, maka dari itu kita harus selalu berusaha mempunyai pemikiran yang positif dalam sesuatu masalah yang datang pada diri kita, karena dalam setiap masalah pasti ada penyelesaian dan solusi.

2. Setelah seharian beraktifitas untuk melakukan suatu pekerjaan, pastilah tubuh akan terasa kecapean dan daya tahan tubuh akan menurun, kurangi melakukan pekerjaan lembur, maka sebaiknya beristirahat dengan cukup merupakan langkah yang baik untuk untuk menghilangkan rasa capek pada tubuh.

3. Jangan terlalu sering bergadang jika tidak ada suatu kepentingan atau kurang tidur, karena tidak tidur pada malam hari akan menimbulkan suatu daya tahan tubuh kita berkurang dan mudah terserang penyakit, dan begadang membuat tubuh menjadi kurus kurang sehat. tidur yang cukup pada malam hari akan membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar.

4. Berolah raga adalah hal utama untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama olah raga di pagi hari, jika anda tidak sempat olah raga di pagi hari karena terbentur waktu pekerjaan yang harus di lakukan pada pagi hari (ngantor), ada baiknya melakukan olah raga di sore hari atau malam hari setelah ba'da maghrib, maksimal melakukan olah raga di malam hari adalah 2 jam. biasanya kebanyakan yang olah raga pada sore dan malam hari adalah fitnes yang bisa di lakukan.

5. Makanan juga penting bagi kesehatan tubuh kita, karena makanan yang sehat dapat menambah  energi pada tubuh kita dan membuat daya tahan tubuh kita menjadi kebal dan kuat dari serangan penyakit dan serangan bakteri jahat. Kurangi makanan yang higenis dan siap saji ( makanan kaleng ) karena makan seperti itu mengandung banyak bahan pengawet dan bahan-bahannya pun belum tentu higenis dan bersih. Hal yang terpenting juga menjaga porsi makan kita, makan terlalu kenyang juga tidak baik bagi tubuh ( makanlah setelah kamu merasa lapar, berhentilah setelah kamu merasa kenyang ).

6. Vitamin juga penting bagi kesehatan tubuh kita, vitamin bisa kita dapat dari berbagai macam tanaman dan buah-buahan yang bisa kita dapat di berbagai tempat di sekitar kita, karena tanaman dan buah-buahan di indonesia sangatlah banyak yang mengandung vitamin dan mineral, maka cintailah hasil bumi indonesia dan jagalah bumi indonesia.

Baca : Cara Menghilangkan Bau Badan Dengan Batu Tawas

7. Tubuh memerlukan cairan yang cukup, cairan yang baik adalah air putih yag mampu memberikan energi dan daya tahan dalam tubuh kita, usahakan dalam sehari minum air delapan gelas.